Super Sibuk, Ingat Wajib Punya Waktu Untuk Satu Hal Penting Ini!
RK ONLINE - Kesibukan kita dalam rutinitas sehari-hari seringkali membuat kita melupakan pentingnya berhenti sejenak untuk beristirahat. Namun, memiliki satu hari bermalas-malasan dalam seminggu sebenarnya memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik.
Terlalu sering merasa bersalah karena berleha-leha atau menganggap waktu santai sebagai waktu yang terbuang percuma bisa jadi pandangan yang perlu kita ulang. Memberikan tubuh kita waktu untuk istirahat adalah hal penting yang juga dapat dianggap sebagai sesuatu yang produktif bagi kesehatan.
BACA JUGA:7 Tanda Orang Kesepian Menurut Psikologi, Apa Kamu Termaksuk?
Relaksasi adalah hal penting. Menonton TV, membaca, atau menghabiskan waktu di media sosial mungkin terlihat seperti kegiatan yang tidak produktif. Namun, aktivitas ini memberikan kesempatan bagi tubuh kita untuk pulih dari kegiatan yang padat.
Riset yang dilakukan oleh layanan konseling dan dukungan di Yale University pada 2016 menekankan pentingnya menjadwalkan waktu untuk relaksasi. Momen ini seharusnya dianggap sama pentingnya dengan kegiatan lain di kalender mingguan kita.
Relaksasi memiliki dampak besar bagi kesehatan. Hal ini dapat membuat jantung lebih sehat, mengurangi stres, ketegangan otot, serta membantu mencegah depresi, kecemasan, dan obesitas.
BACA JUGA:Selain Nikmat, Begini Manfaat Luar Biasa Kopi Untuk Kesehatan Orang Tua
Meluangkan waktu untuk beristirahat juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala fisik dan mental yang sedang dialami.
Ada beberapa cara sederhana untuk beristirahat yang direkomendasikan oleh badan kesehatan mental terkemuka, Mind: