Selain Kesehatan, Sering Tidur Pagi Hari Juga Berdampak Buruk Terhadap Kinerja Tubuh
RK ONLINE - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan kinerja yang optimal. Waktu tidur yang cukup memainkan peran vital dalam memelihara kondisi tubuh yang sehat dan berfungsi dengan baik.
Rata-rata, orang dewasa membutuhkan tidur selama 7-9 jam perhari, sementara anak-anak memerlukan waktu tidur sekitar 8-10 jam perhari. Namun, untuk mendapatkan manfaat tidur yang maksimal, penting untuk memperhatikan jadwal dan waktu tidur yang tepat.
BACA JUGA:7 Tips Sederhana Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas
Tidur pada waktu-waktu yang kurang ideal dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Misalnya, tidur di pagi hari, yang merujuk pada tidur setelah matahari terbit.
Kebiasaan tidur di pagi hari atau memiliki pola tidur yang tidak teratur dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada tubuh dan pikiran:
- Gangguan Siklus Tidur Alami
Tidur di pagi hari dapat mengganggu ritme alami tubuh yang disebut sebagai sirkadian rhythm. Hal ini bisa membuat seseorang merasa kesulitan tidur di malam hari atau bahkan mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
BACA JUGA:Cukup Tidur Saja, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Menurunkan Berat Badan dan Merontokkan Lemak
- Kesehatan Mental yang Terganggu
Kebiasaan tidur di pagi hari juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara pola tidur yang tidak teratur dengan risiko gangguan kecemasan dan depresi.