Pentingnya Cara Minum yang Tepat
Menurut dr. Zaidul Akbar, ahli kesehatan dan pakar obat herbal, ada beberapa cara minum air putih yang penting untuk dipertimbangkan agar tidak berdampak buruk pada ginjal:
- Suhu Air yang Ideal
Dr. Zaidul menekankan penggunaan air suhu normal atau hangat. Air es, meskipun menarik untuk diminum, bisa mengakibatkan ketagihan dan menurutnya tidak disarankan.
- Batasan Konsumsi Air Es
Konsumsi terlalu sering air es dapat merusak ginjal seseorang dalam jangka panjang, kata dr. Zaidul.
- Hindari Minum Saat Makan
Kebiasaan minum saat makan dapat mengganggu pencernaan. Saran dr. Zaidul adalah jangan minum saat makan, tapi sebelum dan sesudahnya dengan jarak 10-15 menit.
- Waktu yang Tepat untuk Minum Air
Dr. Zaidul merekomendasikan untuk minum air 10-15 menit sebelum dan sesudah makan untuk membantu menjaga porsi makan dan melancarkan pencernaan.
- Pilihan Air yang Baik