5. Kekurangan Vitamin K
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat mengganggu proses pembekuan darah, meningkatkan risiko pendarahan, dan memengaruhi kesehatan tulang.
6. Kekurangan Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan dan mendukung kesehatan kulit serta sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit kering, kerusakan sel, dan masalah kekebalan tubuh.
7. Kekurangan Vitamin Biotin (B7)
Biotin penting untuk pertumbuhan sel dan kesehatan kulit. Kekurangan biotin dapat menyebabkan masalah kulit, kerontokan rambut, dan masalah pencernaan.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Air Kencing Berbusa, jangan Dianggap Sepele Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Anda
8. Kekurangan Vitamin Folate (B9)
Folate penting untuk perkembangan sel dan reproduksi. Kekurangan folate pada ibu hamil dapat berisiko menyebabkan cacat tabung saraf pada janin.
penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah diet atau mengonsumsi suplemen vitamin, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
Menjaga asupan vitamin yang cukup adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat kekurangan vitamin.