Musim Panas, Ini Prinsip Menjaga Kesehatan yang Baik!

Radarkepahiang.id - Cuaca panas berkepanjangan dapat dengan mudah menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan. Menerapkan prinsip-prinsip kesehatan yang tepat dalam diet, aktivitas sehari-hari, dan pekerjaan dapat membantu tubuh beradaptasi lebih baik dengan cuaca musim panas.

BACA JUGA:Racikan Es Kopi Susu Kekinian Makin Enak dengan Gula Aren

BACA JUGA:ASN RSUD Kepahiang Terancam Pecat, Tersandung Narkotika dan Tak Masuk Kerja 1 Tahun!

Musim panas adalah waktu ketika energi Yang dalam tubuh berada pada puncaknya, dan kenaikan suhu dapat menyebabkan dehidrasi, penipisan energi, dan berbagai masalah kesehatan. Menurut prinsip kesehatan Timur, menyesuaikan pola makan, istirahat, dan kebiasaan kerja agar sesuai dengan iklim musim panas dapat membantu menjaga keseimbangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit.

BACA JUGA:Apel Siaga SE 2026, Bupati Kepahiang Perdana Didata Petugas BPS

BACA JUGA:Bikin Tubuh Segar dan Siap Beraktivitas, Ini 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi!

1. Pola makan sehat di musim panas: Prioritaskan makanan yang menyejukkan dan mudah dicerna.

Prioritaskan makanan ringan dan bergizi: Cuaca panas dapat dengan mudah memengaruhi fungsi pencernaan. Oleh karena itu, hindari konsumsi berlebihan makanan berlemak atau terlalu kaya karena dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan; prioritaskan makanan ringan, kaya air, dan mudah dicerna seperti zucchini, kacang hijau, semangka, sayuran hijau, dan buah-buahan segar. 

BACA JUGA:5 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet!

Menurut pengobatan tradisional, makanan-makanan ini memiliki sifat pendingin, membantu menghilangkan panas, menghilangkan rasa haus, dan menyeimbangkan panas tubuh berlebih selama musim panas.

 

Mengonsumsi makanan pahit dengan tepat: Menurut pengobatan tradisional, musim panas termasuk dalam elemen Api dan dikaitkan dengan organ Jantung. Beberapa makanan yang sedikit pahit, seperti pare, dipercaya memiliki efek pendinginan, membantu meredakan kegelisahan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh cuaca panas.

BACA JUGA:DPRD Kepahiang Dorong Hasil Pemeriksaan Menu MBG Transparan, SPPG Harus Dievaluasi!

Namun, makanan pahit sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang dan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Sumber: