5 Rempah Alami Ampuh Turunkan Kolesterol!

Radarkepahiang.id - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi dan berisiko memicu berbagai penyakit serius. Kondisi tersebut dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung, stroke, hingga gangguan ginjal.Faktor genetik dan pola hidup sangat memengaruhi jumlah Kolesterol yang dihasilkan oleh hati. Jika kadar Kolesterol terlalu tinggi, dapat terjadi penyumbatan pembuluh darah yang berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.

BACA JUGA:MBG SDN 18 Kepahiang Distop, Ini Daftar Lengkap Korbannya!

BACA JUGA:Kasus Korupsi Pengadaan UPS, Eks Dirut RSUD Kepahiang dan DPO Kontraktor Divonis 3 Tahun Penjara

Selain menggunakan obat-obatan medis, kadar kolesterol juga bisa diturunkan secara alami dengan mengonsumsi rempah-rempah tertentu. Beberapa jenis tanaman, seperti kunyit dan rosemary, diketahui memiliki kandungan yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.Berikut rempah-rempah yang terbukti efektif menurunkan kolesterol secara alami seperti dilansir dari Medical News Today.

1. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Allicin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.Cara mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menambahkannya ke dalam masakan, seperti sup, tumisan, atau sambal. Bunda juga bisa mengonsumsi bawang putih mentah tapi pastikan untuk mengunyahnya dengan baik agar allicin dapat dilepaskan.

BACA JUGA:Polres Kepahiang Selidiki Dugaan Keracunan MBG di SDN 18 Kepahiang!

BACA JUGA:Tinjau Pelajar Korban Keracunan, Dikbud Minta Penyaluran MBG Sesuai SOP!

2. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.Cara mengonsumsi kunyit untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menambahkannya ke dalam masakan, seperti kari, sambal, atau jus.

3. Jahe

Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Gingerol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.Dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2018, peneliti mengamati 12 uji coba. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dosis rendah, kurang dari 2 gram per hari, memiliki efek yang baik dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.Meski demikian, mereka juga mencatat bahwa penelitian tambahan yang lebih berkualitas diperlukan untuk membuktikan sepenuhnya efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol tinggi.Cara mengonsumsi jahe untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menambahkannya ke dalam masakan, seperti sup, tumisan, atau minuman.

BACA JUGA:Bandel! 2 Perusahaan Telekomunikasi Nunggak Pajak PBB, BKD Gandeng Kejari Kepahiang

BACA JUGA:219 Guru di Kepahiang Belum Terima Tunjangan Sertifikasi TA 2025, Ini Kata Dikbud!

Sumber: