Bosan Pipi Tembem dan Ingin Pipi Tirus, Jangan Bingung Ini Tipsnya!

4. Makanan Kaya Serat

Tingkatkan asupan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Serat dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

5. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Kekurangan tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di wajah.

BACA JUGA:Begini Penanganan Obesitas yang Komprehensif Menurut dr Gaga Irawan

6. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan kue-kue. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal, atau kacang-kacangan yang lebih sehat.

 

7. Perhatikan Asupan Natrium

Kurangi asupan garam dan makanan yang tinggi natrium untuk mengurangi retensi air yang bisa membuat wajah terlihat bengkak.

 

8. Pijat Wajah

Pijat wajah bisa membantu mengurangi retensi air dan meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi lemak di wajah.

BACA JUGA:Nyeri Ulu Hati, Apakah itu GERD atau Penyakit Jantung?

Sumber: