Tips Mudah Mengurangi Stres Saat Menjalani Program Diet

 

- Perbanyak Minum Air Putih: Mendapatkan hidrasi yang cukup sangat penting untuk mengontrol hormon dan tingkat stres. Dehidrasi dapat meningkatkan kadar kortisol, oleh karena itu pastikan untuk memperbanyak minum air putih setiap hari.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Kesemutan di Tangan, Paling Gampang!

Selain menjaga pola makan yang sehat, tidur yang berkualitas baik dan rutin berolahraga juga merupakan bagian penting dari mengurangi stres secara keseluruhan. Kebanyakan orang dewasa disarankan untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik sedang setiap hari dan dua sesi latihan kekuatan per minggu. Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat mengurangi stres dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan lebih mudah.

Sumber: