Cara Ampuh Menghilangkan Lemak Perut Melalui Defisit Kalori

Cara Ampuh Menghilangkan Lemak Perut Melalui Defisit Kalori

RK ONLNE - Mau tahu rahasia untuk menghilangkan lemak perut? Salah satunya adalah dengan melakukan defisit kalori. Tapi, apakah defisit kalori benar-benar bisa menghilangkan lemak perut?

 

Jawabannya: Ya! Defisit kalori memang bisa bantu kamu turunin berat badan secara keseluruhan, termasuk lemak perut.

BACA JUGA:Begini Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong yang Wajib Diketahui Pecinta Kopi

Namun, penting banget, lho, untuk lakukan olahraga secara teratur sambil melakukan defisit kalori. Ini bisa bantu tubuh bakar lebih banyak kalori dan turunin berat badan dengan lebih efektif.

 

Nah, supaya lebih paham, yuk simak manfaat dan cara melakukan defisit kalori yang benar berikut ini.

 

Apakah Defisit Kalori Bisa Menghilangkan Lemak Perut?

Iya, defisit kalori bisa turunin berat badan, termasuk menghilangkan lemak perut. Menurut Healthline, cara terbaik untuk singkirkan lemak perut adalah dengan turunin berat badan secara keseluruhan. Dan defisit kalori bisa bantu kamu dapetin hasil yang lebih signifikan.

BACA JUGA:Aktivitas Fisik Kunci Kesehatan Tubuh dan Pikiran yang Paling Penting

Misalnya, dengan diet 500 kalori dan olahraga rutin, kamu bisa turunin sekitar 0,45 kilogram lemak per minggu. Tapi, ingat ya, turunin lebih dari 1 kg lemak per minggu nggak disarankan karena bisa berdampak negatif buat kesehatan.

 

Sumber: