Jangan Takut Asam Lambung, Begini Tips dan Trik Mudah yang Cepat dan Alami Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Pakaian yang terlalu ketat bisa meningkatkan tekanan pada perut dan memicu gejala asam lambung. Gunakan pakaian yang longgar untuk mengurangi tekanan pada perut.

BACA JUGA:Penting Untuk Kesehatan Jantung, Ini Sederet Manfaat Mengkonsumsi Buah

5. Berhenti Merokok

Merokok bisa melemaskan otot yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Berhenti merokok dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

 

6. Hindari Olahraga Berdampak Tinggi

Hindari olahraga yang berdampak tinggi seperti berlari atau gerakan crunch dalam yoga, karena bisa memicu naiknya asam lambung. Pilihlah olahraga yang lebih ringan seperti bersepeda atau berenang.

 

7. Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala asam lambung. Hindari permen karet dengan rasa peppermint yang dapat memicu gejala asam lambung.

BACA JUGA:Mengapa Kita Merasa Ngantuk Setelah Makan, Simak Penjelasan Selengkapnya!

Dengan mengikuti tips-tips sederhana ini, Anda dapat mengurangi gejala penyakit asam lambung secara alami dan cepat. Jaga pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk mencegah kambuhnya penyakit asam lambung.

Sumber: