Rahasia Rambut Sehat, Ini Sayuran Penyelamat yang Miliki Nutrisi Tinggi Untuk Rambut

Rahasia Rambut Sehat, Ini Sayuran Penyelamat yang Miliki Nutrisi Tinggi Untuk Rambut

RK ONLINE - Dalam perjalanan meraih rambut sehat, keberhasilan tidak hanya ditentukan oleh perawatan eksternal, tetapi juga oleh pola makan yang baik. 

 

Sebuah pandangan dari Dr. Lauren Penzi, seorang dokter kulit bersertifikat di MDCS Dermatology di New York City, Amerika Serikat, membuktikan bahwa asupan makanan yang seimbang dan bernutrisi adalah kunci untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut yang optimal.

BACA JUGA:Mengungkap Fakta: Benarkah Banyak Pikiran Benar-Benar Bisa Menurunkan Berat Badan?

Protein, yang merupakan bahan dasar dari keratin (protein penyusun rambut), memegang peran sentral dalam menjaga kesehatan rambut. Dr. Penzi juga menekankan pentingnya asam amino, seperti L-sistein dan L-lisin, yang turut berkontribusi dalam pembentukan protein.

 

Untuk mendukung kesehatan rambut, terdapat sejumlah sayuran yang direkomendasikan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

 

1. Bayam

Bayam kaya akan vitamin A, vitamin C, dan zat besi, yang esensial untuk pertumbuhan rambut. Zat besi membantu perkembangan sel darah merah, sementara vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dan vitamin A mendukung pertumbuhan sel.

BACA JUGA:Jangan Dicampur! Berikut Ini Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Semangka

2. Lentil

Lentil merupakan sumber protein yang kaya. Kekurangan protein dapat memengaruhi pertumbuhan, struktur, dan pigmen rambut. Selain itu, lentil juga mengandung asam amino yang mendukung pertumbuhan dan mencegah kerontokan rambut.

Sumber: