Super Sibuk, Ingat Wajib Punya Waktu Untuk Satu Hal Penting Ini!

 

- Membaca buku atau majalah, bahkan hanya beberapa menit.

- Mandi, menonton film, bermain dengan hewan peliharaan, atau mencoba resep baru.

- Berjalan-jalan, meskipun hanya beberapa menit, atau mencoba kelas seperti yoga.

- Latihan pernapasan dan meditasi sederhana.

- Melakukan aktivitas yang membuat kita nyaman, seperti melukis, membuat kerajinan tangan, atau berkebun.

- Relaksasi juga bisa dilakukan dengan mendengarkan musik favorit atau menikmati waktu di alam. Matikan ponsel untuk sementara waktu, jika memungkinkan.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Bahan Masakan, Ketahuilah Ini 7 Manfaat Kesehatan Cuka Apel yang Mengejutkan

Beristirahat bukan hanya waktu untuk malas-malasan, melainkan momen yang memberikan kesempatan pada tubuh kita untuk memulihkan diri. Menjadwalkan waktu untuk beristirahat sama pentingnya dengan menjalani kegiatan lain dalam rutinitas harian kita.

Sumber: