Ketahuilah Ternyata Ini Bahayanya Melewatkan Sarapan Pagi Bagi Tubuh

 

- Kekurangan Nutrisi: Sarapan merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan nutrisi penting bagi tubuh. Melewatkan sarapan dapat mengakibatkan kurangnya asupan nutrisi yang berdampak pada kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA:Menurunkan Kolesterol Secara Alami Hanya Dengan 6 Minuman Ini, Cocok Untuk Sarapan!

- 'Hangry': Kondisi lapar yang berlebihan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan perasaan marah ('hangry'), serta menurunkan tingkat energi dan fungsi kognitif.

 

- Risiko Serangan Jantung dan Diabetes Tipe 2: Studi menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan diabetes tipe 2. Wanita yang biasa melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

 

- Kortisol Meningkat: Kadar hormon kortisol meningkat saat melewatkan sarapan, menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan rasa lapar sepanjang hari, serta berkontribusi pada penumpukan lemak di perut.

BACA JUGA:Mengungkap Komposisi Sarapan Pagi yang Sehat dan Ideal

- Kadar Asam Lambung Naik: Melewatkan sarapan dapat meningkatkan kadar asam lambung, berpotensi menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan dan organ lainnya.

 

- Nyeri Haid Lebih Hebat: Wanita yang melewatkan sarapan dapat mengalami nyeri haid yang lebih intens dan tidak teratur.

 

- Migrain: Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah saat tidak sarapan dapat memicu migrain atau sakit kepala sebelah.

 

Sumber: