Jaga Kesehatan Mata Dengan Kosumsi Buah-buahan Pilihan, Apa Saja Buahnya?

 

Berikut adalah beberapa buah yang bermanfaat bagi kesehatan mata Anda:

 

1. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin. Zat ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata, memperkuat pembuluh darah di sekitar mata, dan mendukung penglihatan malam yang lebih baik.

BACA JUGA:Bukan Hanya Gula, Ternyata Konsumsi Garam Juga Berisiko Diabetes

2. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, senyawa yang penting untuk kesehatan mata. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A yang membantu melindungi mata dari infeksi, menjaga kornea mata tetap sehat, dan mendukung penglihatan yang jernih.

 

3. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.

 

4. Alpukat

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, kedua senyawa ini merupakan karotenoid yang melindungi mata dari efek buruk sinar UV dan radikal bebas yang dapat merusak mata.

BACA JUGA:Banyak Jerawat, Hati-Hati Bisa Jadi Kebiasaan Buruk ini Penyebabnya

Sumber: