Jaga Kesehatan Mata Dengan Kosumsi Buah-buahan Pilihan, Apa Saja Buahnya?

5. Mangga

Mangga mengandung beta-karoten, vitamin C, serta vitamin E, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan mata. Kandungan nutrisi ini membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit mata yang umum terjadi pada usia lanjut.

 

6. Pepaya

Pepaya juga kaya akan vitamin C dan beta-karoten, yang membantu dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

 

7. Strawberry

Strawberry mengandung vitamin C yang tinggi serta antioksidan lainnya yang membantu melindungi mata dari kerusakan dan menjaga kesehatan lensa mata.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Durian, Raja Buah yang Kaya Manfaat Untuk Tubuh Manusia

8. Paprika

Paprika kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten. Kombinasi nutrisi ini membantu mengurangi risiko terkena penyakit mata yang terkait dengan penuaan.

 

Menambahkan buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata Anda. Namun, pastikan untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat secara keseluruhan dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter mata untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik. Dengan perhatian ekstra pada nutrisi, Anda bisa menjaga kesehatan mata Anda dengan lebih baik.

BACA JUGA:Kaum Hawa Jangan Anggap Remeh, Simak Efek Samping Kecanduan Masturbasi dan Cara Mengatasinya

Sumber: