Selain Kelaparan, Ternyata Ini yang Terjadi Jika Tubuh Tidak Diberi Sarapan Pagi Hari

Selain Kelaparan, Ternyata Ini yang Terjadi Jika Tubuh Tidak Diberi Sarapan Pagi Hari

RK ONLINE - Sarapan sering disebut sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun, banyak dari kita terburu-buru atau bahkan sengaja melewatkan sarapan. Apa yang terjadi jika tubuh tidak diberi sarapan di pagi hari?

 

- Gangguan Konsentrasi dan Kinerja Otak Menurun

Mengabaikan sarapan dapat berdampak pada konsentrasi dan fokus Anda. Otak memerlukan energi untuk berfungsi optimal, dan tanpa asupan nutrisi di pagi hari, kinerja otak dapat menurun. Ini bisa mempengaruhi kemampuan untuk memecahkan masalah, berpikir jernih, dan mengambil keputusan.

BACA JUGA:Manfaat Sarapan Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

- Rendahnya Tingkat Energi

Sarapan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari. Tanpa sarapan, tubuh Anda harus mengandalkan cadangan energi yang terbatas. Hal ini bisa membuat Anda merasa lelah, lesu, dan kurang bertenaga sepanjang pagi.

 

- Risiko Gangguan Metabolisme

Melewatkan sarapan juga bisa memengaruhi metabolisme Anda. Ada kemungkinan tubuh akan menyimpan kalori daripada membakarnya dengan efisien. Ini bisa menjadi faktor risiko dalam mengendalikan berat badan.

 

- Peningkatan Rasa Lapar dan Kebingungan Makanan

Orang yang melewatkan sarapan cenderung merasa lebih lapar dan lebih mungkin mengonsumsi lebih banyak makanan pada waktu makan berikutnya. Hal ini bisa mengarah pada pilihan makanan yang kurang sehat atau lebih banyak asupan kalori.

Sumber: