Mana yang Lebih Dahulu: Lari Pagi atau Sarapan? Pentingnya Keseimbangan bagi Kesehatan Tubuh

Aktivitas fisik seperti lari pagi dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga memulai hari dengan berenergi dan siap menghadapi tugas-tugas yang ada.

 

Namun, bagi beberapa orang, melakukan lari pagi dengan perut kosong dapat menimbulkan ketidaknyamanan seperti rasa lapar, pusing, atau kelelahan. 

 

Selain itu, bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau gangguan makan, melakukan lari pagi tanpa makan terlebih dahulu mungkin tidak dianjurkan.

BACA JUGA:Jangan Panik, Ini Cara Mengatasi Tantrum Pada Anak Yang Paling Efektif

Sarapan, di sisi lain, dianggap sebagai "makanan penting" yang memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh untuk memulai hari. Makan sarapan sebelum lari pagi dapat memberikan beberapa manfaat, seperti:

 

1. Sumber energi

Sarapan sebelum berlari dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas fisik, sehingga tubuh tidak kekurangan tenaga.

 

2. Pemulihan otot

Setelah tidur, tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk memulihkan otot-otot yang telah bekerja keras selama aktivitas tidur. Sarapan dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh otot-otot untuk pemulihan dan regenerasi.

 

3. Stabilisasi gula darah

Sumber: