Mata Mendadak Melotot, Begini Cara Mencegah Kantuk Tanpa Harus Mengonsumsi Kopi

4. Gerakan Tubuh

Ketika merasa kantuk, berdiri dan bergeraklah sebentar. Lakukan peregangan ringan atau berjalan sebentar di sekitar ruangan. Gerakan tubuh dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membangkitkan energi.

BACA JUGA:Tips Menghilangkan Bau Badan dengan Bahan Dapur

5. Konsumsi Makanan Ringan yang Sehat

Pilihlah makanan ringan yang sehat dan mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Makanan tinggi serat dan protein, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt, dapat memberikan energi yang lebih stabil dan membantu mencegah kantuk.

 

6. Hindari Makanan Berat

Hindari makan makanan berat dan berlemak yang dapat membuat Anda merasa kenyang dan mengantuk. Makanan berat dapat memperlambat pencernaan dan mengakibatkan penurunan energi.

 

7. Hindari Ruangan yang Gelap dan Terlalu Hangat

Ruangan yang gelap dan terlalu hangat dapat meningkatkan rasa kantuk. Pastikan ruangan tempat Anda bekerja atau beraktivitas cukup terang dan suhunya nyaman agar tetap terjaga.

 

8. Berinteraksi dengan Orang Lain

Berbicaralah dengan teman atau rekan kerja, atau ikuti percakapan di sekitar Anda. Interaksi sosial dapat membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk.

 

Sumber: