10 Tips Untuk Tidur Nyenyak dan Bangun Lebih Segar
Tips tidur nyenyak di malam hari - --freepik.com
10 Tips Untuk Tidur Nyenyak dan Bangun Lebih Segar
RK ONLINE - Mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam akan mendukung kesehatan secara umum, Sejatinya, setiap orang memiliki jam tidurnya masing-masing.
Namun jika kamu punya kecenderungan merasa mengantuk dan lelah di siang hari dan terjaga di malam hari, besar kemungkinan kamu harus mencoba tips yang akan dibagikan pada artikel ini.
Berikut adalah beberapa tips untuk tidur nyenyak dan bangun lebih segar:
BACA JUGA:Merokok Saat Mengemudi Ternyata Bisa Dipenjara, Simak Ini Penjelasanya!
1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk saat akhir pekan. Hal ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Sumber:
- Share:
