Mengapa Puasa Ramadhan Bisa Memberikan Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh, Simak Ulasannya!
RK ONLINE - Saat umat muslim bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2024, bukan hanya aspek spiritual yang perlu dipertimbangkan, tetapi juga manfaat kesehatan yang mungkin didapat dari puasa tersebut.
Menurut Healthline, puasa memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, pengendalian gula darah, dan mencegah gangguan neurodegeneratif.
BACA JUGA:Tips Mudah Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba Berdasarkan Hasil Penelitian
Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari puasa:
Meningkatkan Kontrol Gula Darah dengan Mengurangi Resistensi Insulin
Puasa dapat membantu meningkatkan pengendalian gula darah, yang bermanfaat bagi orang yang berisiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Mengurangi Peradangan
Puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, yang dapat mencegah penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.
BACA JUGA:Tips Muda Menjaga Kesehatan Ginjal Menurut Dokter Spesialis
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida darah, dan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.