6. Cari Bantuan Ahli:Mendapatkan konsultasi dari konselor atau terapis dapat memberikan solusi khusus untuk mengurangi overthinking.
BACA JUGA:Minum Kopi Pahit Tanpa Gula Setiap Hari, Apakah Aman?
7. Berbagi dengan Orang Terdekat: Berinteraksi dengan teman dan keluarga dapat menjadi pengalih perhatian yang baik dari analisis berlebihan. Ini juga memberikan dukungan emosional tambahan.
8. Meningkatkan Empati terhadap Diri Sendiri: Bersikap baik pada diri sendiri dan memperlakukan diri dengan perhatian dan kasih sayang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berusaha menjadi orang yang peduli pada diri sendiri.
Dengan mencoba langkah-langkah ini, diharapkan seseorang dapat mengurangi overthinking dan meningkatkan kesehatan mental mereka secara keseluruhan.
BACA JUGA:Demi Kesehatan, Ini Tips Ampuh Menghindari Perut Buncit yang Gampang Dilakukan