Tubuh Sering Sakit-sakitan, Ini Kemungkinan Penyebabnya Berikut Cara Mengatasinya
RK ONLINE - Tubuh yang sering merasa sakit-sakitan bisa menjadi pertanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang berjuang melawan penyakit. Namun, beberapa kebiasaan dan faktor lingkungan juga dapat berperan dalam melemahkan daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab dan cara mengatasi tubuh yang sering sakit-sakitan:
1. Pola Makan Kurang Sehat
Kebiasaan makan tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan cepat saji dan tinggi lemak, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Apa Benar Kondisi Otak dan Stres Berpengaruh Terhadap Kesehatan Mental, Ini Faktanya!
2. Kekurangan Cairan
Kurangnya asupan cairan dapat membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari dan hindari konsumsi minuman beralkohol berlebihan.
3. Stres Berkepanjangan
Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
BACA JUGA:Wajib Dipahami! Ini Sederet Gejala Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai
4. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam.