BACA JUGA:Tips Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Kerokan, Tetap Sehat dan Nyaman!
High Knees
Langkah:
- Angkat salah satu lutut setinggi perut secara bergantian.
Manfaat: Mengecilkan perut dan merupakan olahraga kardio sederhana.
Burpees
Langkah:
- Mulai dengan posisi jongkok, lalu tendang kaki ke belakang hingga posisi push-up.
- Melompat kembali ke posisi awal dan berdiri sambil melompat dan mengangkat tangan.
- Saat mendarat, kembali ke posisi jongkok dan ulangi gerakan.
BACA JUGA:Bingung Mengapa Badan Sering Pegal, Inilah Beberapa Penyebab Umumnya!
Manfaat: Membakar kalori, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta melatih koordinasi tubuh.