Berdampak Pada Mental, Berikut Daftar Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Setelah Makan Untuk Kesehatan
RK ONLINE - Aktivitas sepele seperti berjalan kaki ternyata dapat membawa banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Berjalan kaki setidaknya selama 10 menit setelah makan tidak hanya memberikan keuntungan dalam hal pencernaan, tetapi juga memiliki dampak positif lainnya.
Dilansir dari detikHealth.com Menurut praktisi kebugaran, Ellen Thompson, manfaat dari kebiasaan berjalan kaki tersebut bersifat kumulatif, dan konsistensi merupakan kuncinya. Berikut adalah beberapa manfaat rutin berjalan kaki setelah makan:
BACA JUGA:Apakah Kamu Termaksuk, Berikut Sederet Tanda Orang Cerdas yang Sering Diabaikan, Bukan Hanya Tes IQ!
Melancarkan Pencernaan
Berjalan kaki membantu pergerakan makanan melalui sistem pencernaan, mencegah gangguan pencernaan dan kembung dengan merangsang otot-otot saluran pencernaan.
Mengontrol Gula Darah
Berjalan kaki efektif membantu kontrol gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe-2. Thompson menjelaskan bahwa aktivitas ini dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot, membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengontrol Berat Badan
Berjalan kaki setelah makan berkontribusi pada pembakaran kalori, membantu pengelolaan berat badan, dan mencegah penambahan berat badan yang terkait dengan perilaku tidak aktif.
BACA JUGA:Tips Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Kerokan, Tetap Sehat dan Nyaman!
Meningkatkan Kesehatan Jantung