5. Meditasi atau Bernapas Dalam
Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi atau latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Praktikkan selama beberapa menit setiap pagi.
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kualitas Tidur, Salah Satunya Adalah Ganti Kasur Tidur
6. Cek Kondisi Jantung dan Kesehatan Secara Berkala
Selalu lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga atau adanya gejala yang mengkhawatirkan.
Memulai hari dengan kebiasaan-kebiasaan ini bukan hanya membantu kesehatan jantung tetapi juga dapat memengaruhi mood dan produktivitas sepanjang hari.
Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari kebiasaan merokok juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:7 Tips Gym Agar Konsisten dan Membuat Hasil Terlihat Lebih Cepat