Melakukan latihan peregangan dapat membantu mengurangi kantuk. Seringkali, kecenderungan untuk tertidur disebabkan oleh kurangnya gerakan atau terlalu lama duduk dalam satu posisi. Rutin berolahraga atau melakukan gerakan peregangan dapat membantu mencegah atau mengurangi rasa kantuk.
- Konsumsi Air Putih
Air putih bukan hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi rasa kantuk. Minum air putih secara cukup membantu dalam memulihkan energi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi kelesuan.
- Air Madu sebagai Pengganti Kopi
Dr. Zaidul Akbar menyarankan air madu sebagai alternatif untuk mengurangi kantuk, menggantikan peran kopi. Rasa manis alami dalam madu dapat memberikan kesegaran bagi tubuh. Glukosa dalam air madu juga dapat menggantikan efek gula olahan yang sering terdapat dalam minuman seperti kopi atau teh.
BACA JUGA:Tips Sehat Ala Rasulullah Diungkapkan dr Zaidul Akbar, Bisa Jadi Ladang Pahala!
Air madu tidak hanya dapat menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi rasa kantuk secara alami dan lebih sehat.
Dengan mengimplementasikan tips ini, seseorang dapat mengatasi kantuk tanpa harus bergantung pada konsumsi kopi, menjaga keseimbangan tubuh dengan cara yang lebih alami dan sehat.