5. Teh Valerian
Valerian adalah jenis tanaman berbunga yang biasanya digunakan sebagai ramuan atau suplemen. Akar kering dari tanaman ini kemudian digunakan untuk membuat teh valerian, yang terkadang digunakan sebagai obat tidur alami.
Teh valerian diyakini dapat meningkatkan kadar neurotransmitter GABA pada otak, sehingga mengurangi kecemasan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa akar valerian dapat membantu mengatasi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan perasaan rileks dan tenang. Namun, masih diperlukan penelitian khusus tentang efek pasti dari teh valerian.
BACA JUGA:1 Hari Langsung Sembuh, Ini 5 Rekomendasi Obat Herbal Yang Ampuh Mengobati Panu