Dampak Buruk Kebiasaan Bangun Pagi Langsung Melihat Handphone atau Ponsel
RK ONLINE - Di era digital yang serba terkoneksi seperti sekarang ini, kebiasaan melihat handphone atau ponsel saat baru bangun tidur di pagi hari telah menjadi hal umum bagi banyak orang.
Namun, ternyata kebiasaan ini memiliki dampak buruk yang mungkin tidak kita sadari. Mari kita bahas lebih dalam mengenai dampak buruk dari kebiasaan baru ini.
Gangguan Pola Tidur
Melihat layar ponsel segera setelah bangun tidur dapat mengganggu pola tidur Anda. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang mengatur tidur. Akibatnya, Anda mungkin merasa sulit tertidur atau tidur nyenyak pada malam hari.
BACA JUGA:Sering Diabaikan Hal Sepele Ini Ternyata Menjadi Penyebab Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Stres dan Kecemasan
Ketika Anda langsung terhubung dengan dunia digital segera setelah bangun, Anda dapat terpapar berita-berita yang mungkin tidak selalu positif. Berita-berita tersebut bisa menyebabkan stres dan kecemasan di pagi hari, yang seharusnya adalah waktu untuk memulai hari dengan tenang dan santai.
Kurangnya Kehadiran dalam Kehidupan Nyata
Saat Anda langsung fokus pada ponsel saat bangun tidur, Anda mungkin melewatkan momen-momen penting dalam kehidupan nyata. Interaksi dengan anggota keluarga, merenung sejenak, atau menikmati sarapan pagi bisa menjadi waktu yang terlewatkan akibat terlalu asyik dengan ponsel.
Kurangnya Refleksi dan Ketenangan