Kesimpulan, tidak ada rahasia ajaib untuk memperpanjang umur, tetapi berpartisipasi dalam berbagai jenis olahraga telah terbukti memberikan kontribusi positif terhadap kualitas hidup yang lebih baik dan umur yang lebih panjang.
Dengan menggabungkan olahraga dengan pola makan sehat, tidur yang cukup, dan manajemen stres, Anda dapat menciptakan pondasi yang kokoh untuk mencapai usia yang panjang dengan kualitas hidup yang optimal.
Selain itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mungkin mempengaruhi kemampuan untuk berolahraga.