Peserta CPNS Kemenkumham 2024 yang Lolos Seleksi Administrasi, Siapkan 5 Tes Kesamaptaan Ini

BACA JUGA:PDAM Kepahiang Akui Distribusi Air Bersih Tersendat, Penyebabnya Ini!

3. Sit Up, tes kesamaptaan ini melatih otot perut, tes ini akan menguji pria sebanyak 35-40 kali dan wanita 30 kali selama 1 menit.

 

4. Pull Up, tes ini menjadi salah satu mengetes kekuatan otot lengan, par peserta akan bergantung pada tiang horizontal lalu menarik badan ke atas sampai dagu melewati tiang lalu kembali turun dengan luru.

 

5. Shuttle Run, lari membentuk angka 8 ini akan dilakukan sebanyak 3 kali putaran dan akan dicatat waktu tercepatnya. Kalian harus melakukan shuttle run dengan kecepatan penuh agar nilainya bagus.

Sumber: