Puasa Makin Semangat, Yuk Coba 3 Tips Memilih Menu Sahur Ini

2. Protein

Menu sahur agar tidak lemas selanjutnya adalah makanan berprotein tinggi. Makanan ini memiliki peran penting dalam menjaga rasa kenyang dan memperbaiki jaringan di dalam tubuh. Sejumlah makanan yang mengandung protein tinggi adalah Telur, ayam, ikan, tempe, tahu.

BACA JUGA:Drawing Perempat Final Liga Champions 2024, Real Madrid Bakal Ketemu Manchester City!

3. Lemak Sehat

Makanan dengan kandungan lemak sehat juga direkomendasikan sebagai menu sahur sehat yang dapat memberikan energi. Lemak sangat diperlukan tubuh sebagai cadangan energi sepanjang hari saat berpuasa. Makanan dengan kandungan lemak sehat dapat ditemui pada makanan alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dan minyak ikan salmon.

Sumber: