Tips Aman dan Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Puasa

Apakah Minum Kopi Saat Puasa Mempengaruhi Kesehatan?

Bagi yang sudah terbiasa minum kopi, asalkan tidak berlebihan, umumnya tidak menyebabkan masalah seperti sering kencing dan dehidrasi. Minum kopi dianggap berlebihan jika jumlah kafeinnya lebih dari 500 miligram atau lebih dari empat gelas per hari.

 

Ada beberapa tips aman yang bisa dicoba bagi yang ingin minum kopi saat bulan puasa:

BACA JUGA:Apakah Air Hujan Aman Dikonsumsi dan Bermanfaat Untuk Kesehatan, Ini Jawabannya!

- Batasi minum kopi maksimal dua cangkir per hari.

- Pilih kopi hitam tanpa gula dan susu untuk menghindari dampak buruk bagi kesehatan.

- Jangan hanya mengandalkan kopi saat sahur. Pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat sehat seperti oat, nasi merah, atau roti gandum, serta imbangi dengan protein, lemak sehat, sayuran, dan buah agar kenyang lebih lama.

- Pertahankan hidrasi tubuh dengan cukup minum air. Minumlah dua gelas air saat sahur dan lima gelas air putih setelah berbuka puasa hingga sebelum tidur.

 

Dengan memperhatikan waktu yang tepat dan mengikuti tips-tips di atas, minum kopi saat bulan puasa tidak akan memengaruhi kesehatan dan ibadah puasa dapat tetap berjalan lancar.

BACA JUGA:Bahaya Asap Rokok yang Menempel di Baju Berikut Risiko dan Cara Mengatasinya

Sumber: