7 Jenis Olahraga Untuk Meningkatkan Massa Otot yang Bisa Anda Coba

 

- Leg Press: Leg press adalah olahraga yang berfokus pada otot paha dan kaki, menggunakan alat khusus yang tersedia di gym. Berbaring pada sandaran yang disediakan, letakkan kedua kaki pada alat tersebut, lalu dorong kembali sampai kaki ke posisi semula.

BACA JUGA:Ganti Pola Makan Lemak Perut Langsung Hilang, Begini Caranya!

Untuk hasil yang maksimal, lakukan olahraga secara konsisten dan pastikan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda. Istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan otot. Dengan disiplin dan konsistensi, Anda dapat mencapai tubuh yang Anda impikan.

Sumber: