Tips Mudah Mengatasi Rasa Mengantuk Berlebihan, Berikut Penyebab dan Solusinya!

- Dehidrasi: Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.

BACA JUGA:Mengidap Asam Lambung, Baiknya Hindari 5 Jenis Sayuran Ini Jika Tidak Ingin Bertambah Parah

- Berat Badan Berlebih: Kegemukan dapat membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk.

- Konsumsi Obat Tertentu: Beberapa jenis obat, seperti antihistamin dan antidepresan, dapat menyebabkan mengantuk.

 

Cara Mengatasi Perasaan Mengantuk Berlebihan:

 

- Makan Makanan Sehat: Pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi untuk memberikan energi pada tubuh.

- Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol: Hindari minuman berkafein dan beralkohol, terutama sebelum tidur.

BACA JUGA:Cukup Gunakan Bahan Alami Ampuh, Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

- Berolahraga Rutin: Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur.

- Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan ruangan tidur tenang, gelap, dan nyaman.

 

- Mandi dengan Air Hangat: Mandi dengan air hangat dapat membantu tubuh rileks dan mempersiapkan untuk tidur.

- Atur Jadwal Tidur: Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk menjaga pola tidur.

Sumber: