Pergelangan Tangan Sering Sakit Saat Bermain Bulu Tangkis, Ini Tips Untuk Menurunkan Risiko Cidera

BACA JUGA:4 Kali Menangkan All England, Wanita Asal Indonesia Ini Ternyata Paling Berpengaruh di Dunia Bulu Tangkis

5. Perhatikan Tekanan dan Intensitas

Hindari memaksakan diri terlalu keras saat bermain bulu tangkis. Ketahui batas kemampuan fisik Anda dan hindari bermain dengan intensitas yang terlalu tinggi secara tiba-tiba. Bertahap meningkatkan intensitas latihan dan pertandingan Anda dapat membantu mencegah cedera yang disebabkan oleh kelelahan atau tekanan berlebihan pada tubuh.

 

6. Kenakan Perlengkapan Pelindung

Saat bermain bulu tangkis, pastikan untuk menggunakan perlengkapan pelindung yang sesuai seperti pelindung pergelangan tangan dan lutut. Perlengkapan ini dapat membantu mengurangi risiko cedera pada bagian tubuh yang rentan terhadap tekanan atau benturan.

 

7. Perhatikan Kondisi Lapangan

Sebelum bermain, pastikan untuk memeriksa kondisi lapangan tempat Anda bermain. Pastikan lapangan dalam kondisi yang baik dan bebas dari bahaya seperti lubang atau permukaan yang licin yang dapat meningkatkan risiko jatuh atau cedera.

BACA JUGA:PNS dan Pensiunan Gembira, Kenaikan Gaji PNS dan Pensiunan Bakal Cair Dalam 2 Hari

Dengan memperhatikan tips-tips di atas, anda dapat meminimalkan risiko cedera saat bermain bulu tangkis. Tetaplah konsisten dalam menjaga kebugaran fisik dan selalu berhati-hati untuk menghindari cedera yang tidak diinginkan.

Sumber: