Dampak Buruk Kebiasaan Bangun Pagi Langsung Melihat Handphone atau Ponsel

Kurangnya Refleksi dan Ketenangan

Bangun pagi adalah waktu yang baik untuk merenung dan merencanakan hari. Kebiasaan langsung melihat ponsel bisa mengambil waktu yang seharusnya Anda gunakan untuk merenung dan memusatkan pikiran. Ketenangan pagi hari yang berharga bisa terabaikan.

 

Pengaruh Negatif terhadap Kesehatan Mental

Terpapar berbagai informasi di media sosial atau berita online saat bangun tidur dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Perbandingan dengan kehidupan orang lain di media sosial atau berita negatif bisa merusak kesehatan mental Anda.

 

Pengaruh pada Produktivitas

Daripada langsung terpaku pada ponsel, sebaiknya gunakan waktu pagi untuk memulai rutinitas produktif. Langsung melihat ponsel dapat menghambat produktivitas di pagi hari karena Anda mungkin terjebak dengan konten yang kurang bermanfaat.

BACA JUGA:Begini Dampak dan Manfaatnya Jika Tubuh Berhenti Konsumsi Gula Selama 30 Hari

Mata Kering dan Penyakit Mata

Terlalu lama menatap layar ponsel pagi-pagi bisa menyebabkan mata kering dan merah. Paparan terus-menerus terhadap layar ponsel juga bisa berkontribusi pada risiko penyakit mata, seperti sindrom mata kering atau masalah penglihatan jangka panjang.

 

Oleh karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan baru yang mungkin merugikan ini. Alihkan fokus Anda dari ponsel saat bangun tidur dan berikan waktu bagi diri Anda untuk bangun dengan tenang, merenung, atau berinteraksi dengan dunia nyata sejenak. 

 

Tetapkan batas-batas penggunaan ponsel di pagi hari untuk menjaga kesehatan mental, pola tidur yang baik, dan kesadaran akan dunia sekitar Anda.

Sumber: