Manfaat dan Dampak Buruk Mengkonsumsi Buah Setiap Hari

 

Antioksidan yang Kuat

Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

 

Mendukung Kesehatan Jantung

Beberapa buah seperti alpukat dan buah beri mengandung lemak sehat dan senyawa yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

 

Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Buah-buahan seperti pisang kaya akan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf.

BACA JUGA:Pentingnya Kesehatan Sebagai Pondasi Utama Untuk Kehidupan yang Berkualitas

Dampak Buruk Mengkonsumsi Buah Berlebihan:

 

Kelebihan Gula

Beberapa buah mengandung kadar gula yang tinggi. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan berpotensi merusak kesehatan.

 

Sumber: