Mana yang Lebih Sehat, Konsumsi Apel atau Pisang Setiap Hari?

Radarkepahiang.id - Apel dan pisang menjadi buah-buah yang praktis, mudah ditemukan dan kaya nutrisi. Keduanya memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, penasaran nggak sih kalau keduanya dikonsumsi setiap hari, kira-kira mana yang lebih sehat buat tubuh?

BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Tersangka Kasus Lahan GOR Tunggal!

BACA JUGA:Siapa Bilang Aman, Ini Bahaya Mengonsumsi Madu dengan Cara yang Salah!

Kandungan Nutri dan Manfaat

Apel kaya akan nutrisi. Menurut studi apel merupakan buah yang bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, penyakit kardiovaskular, asma, dan diabetes. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa apel memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat.

Apel juga disebut sebagai camilan rendah kalori yang bisa membantu pencernaan, kaya antioksidan, dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Apel adalah buah yang terbukti kaya serat sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Siapa Bilang Aman, Ini Bahaya Mengonsumsi Madu dengan Cara yang Salah!

Pisang merupakan sumber kalium yang baik yang bisa menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot. Gula dan karbohidrat alami yang terdapat dalam pisang bisa memberikan energi instan, sehingga pisang jadi buah yang ideal untuk sarapan atau camilan sebelum berolahraga.

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam pisang bisa mendukung kesehatan otak. Selain itu, pisang juga kaya antioksidan dan pelindung kardiovaskular, Beauties. 

BACA JUGA:Waspada 7 Bunga Hiasan Rumah yang Cantik Ini Ternyata Beracun dan Berbahaya!

BACA JUGA:Disnaker Kepahiang Ingatkan Perusahaan Sampaikan Data Karyawan!

Menurut para ahli, baik pisang atau apel keduanya memiliki kelebihan masing-masing. Apel lebih tinggi serat dan antioksidan sehingga sangat bermanfaat bagi pencernaan dan pencegahan penyakit jangka panjang. Sementara pisang kaya kalium dan energi cepat yang cocok untuk orang yang aktif.

Kandungan kalori dalam pisang lebih padat energi, apel lebih rendah kalori dan lebih menghidrasi. Apel sering dijadikan pilihan untuk mengurangi kalori, sementara pisang cocok dikonsumsi untuk yang membutuhkan energi cepat.

BACA JUGA:Emosi Belum Stabil, DPPKBP3A Dampingi Tersangka Pembunuhan Bayi

BACA JUGA:Bupati Kepahiang Tolak Permintaan Sumbangan dan Proposal, Kecuali!

Mana yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Setiap Hari?

Menurut ahli nutrisi dan ahli diet Tanya S Kapoor, apel dan pisang merupakan buah yang aman dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang. Hal tersebut tergantung dengan kebutuhan dan gaya hidup masing-masing. 

Menurut Tanya, jika tujuannya untuk kesehatan pencernaan, mengelola berat badan, atau meningkatkan asupan antioksidan maka apel adalah pilihan yang baik. Namun, jika tujuannya untuk memberikan lebih banyak energi, pisang jadi pilihan yang sangat baik. Pisang juga menjadi buah andalan bagi para atlet.

Sumber: