Bebas Bau, Begini Cara Alami Bikin Kamu Wangi

Radarkepahiang.id - Punya masalah pada bau mulut, bau badan, atau bau ketiak itu normal. Tapi kalau dibiarkan, bisa bikin nggak pede ngobrol dekat, minder pas angkat tangan, sampai takut ditolak kerja. 

Kabar baiknya, sebagian besar masalah bau itu datang dari kebiasaan harian yang bisa kita ubah. Nggak perlu parfum mahal atau deodoran impor. Kuncinya justru balik ke dasar, pola makan bersih, minum cukup, pencernaan sehat, dan konsisten. 

Yuk bedah satu-satu, lengkap dengan cara alami yang gampang dipraktikkan.  

BACA JUGA:Mudah dan Cepat Berhasil, Begini Cara Hilangkan Lemak Perut Bawah

1. Bau Mulut: Masalahnya Nggak Cuma di Gigi

Bau mulut atau halitosis muncul karena bakteri penghasil sulfur berkembang biak di mulut, lidah, atau berasal dari lambung. Kopi, rokok, bawang mentah, dan kurang minum jadi biang kerok utama.  

Solusi praktis yang bisa langsung kamu coba dengan Sikat gigi + lidah. 

Sikat gigi 2 kali sehari itu wajib. Tapi jangan lupa lidah, karena permukaan lidah itu berpori dan jadi sarang bakteri. Pakai sikat gigi yang ada pembersih lidah atau scraper khusus. Sikat pelan dari belakang ke depan. Lidah yang bersih = napas lebih segar 70 persen.  

Kumur air garam juga bisa jadi solusi bau mulut, karena garam bersifat antibakteri ringan. Larutkan 1/2 sdt garam segelas air hangat, kumur 30 detik setelah sikat gigi. Ini bantu bunuh bakteri sisa dan redakan radang gusi yang juga bikin bau.  

Pastikan juga minum air putih cukup, karena mulut kering = bakteri pesta. Air liur itu obat kumur alami tubuh. Targetkan 2 liter sehari atau 8 gelas. Kalau susah, pasang alarm tiap jam buat minum. Bawa tumbler ke mana-mana.  

BACA JUGA:Simak! Ini Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula untuk Tubuh

Kunyah daun sirih atau daun mint juga jadi alternatif. Daun sirih mengandung antiseptik alami eugenol. Daun mint kasih sensasi segar dan netralisir bau. Kunyah 1-2 lembar setelah makan. Nggak suka rasanya? Seduh jadi teh hangat.  

Hindari juga kopi, rokok, bawang mentah. Kopi bikin mulut kering. Rokok tinggalin residu tar di paru dan mulut. Bawang mentah mengandung senyawa sulfur yang keluar lewat napas sampai 72 jam. Kalau nggak bisa stop total, sikat gigi dan kumur setelah konsumsi.  

Anda juga perlu cek pencernaan. Bau mulut yang nggak hilang meski sudah sikat gigi bisa jadi tanda asam lambung naik atau sembelit. Perbaiki serat dan probiotikmu.  

Sumber: