Buah Manggis: Si Ratu Buah Segudang Manfaat

Radarkepahiang.id - Kalau durian dijuluki “Raja Buah”, maka manggis adalah “Ratunya”. Bukan cuma karena rasanya manis-segar yang bikin nagih, tapi juga karena julukannya sebagai superfruit. Sebutan itu nggak berlebihan. Dari daging putihnya yang lembut sampai kulit ungunya yang tebal dan sepat, semua bagian manggis menyimpan nutrisi yang luar biasa buat tubuh.  

Banyak dari kita yang cuma makan dagingnya, lalu buang kulitnya. Padahal, penelitian membuktikan kulit manggis justru lebih powerful dari sisi senyawa aktif. Nah, biar nggak salah kaprah, yuk bedah satu-satu manfaat daging dan kulit manggis, plus cara olah yang benar biar khasiatnya maksimal dan aman.  

BACA JUGA:Cepat Berbuah Lebat di Pekarangan Rumah, Ini 5 Cara Merangsang Pohon Kelengkeng

Manfaat Daging Buah Manggis 

Daging buah manggis adalah si putih bersih, lembut, manis, dengan rasa asam segar di ujung. Di balik rasanya yang enak, tersimpan 5 manfaat utama:  

 

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dalam 100 gram daging manggis, ada sekitar 7,5 mg vitamin C. Jumlah ini memang nggak setinggi jambu biji, tapi cukup untuk bantu produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah “tentara” tubuh yang bertugas melawan virus dan bakteri. Rutin makan manggis di musim pancaroba bisa jadi tameng alami biar nggak gampang flu.  

Vitamin C juga bantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Jadi, kalau kamu makan manggis bareng sayur bayam, zat besi dari bayam jadi lebih gampang diserap tubuh. Cocok buat yang sering lemas karena anemia ringan.  

BACA JUGA:Macam Racikan Kunyit, Rasakan Khasiatnya untuk Tubuh

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Tekstur daging manggis yang berserat itu bukan kebetulan. Serat alami di manggis termasuk serat larut dan tidak larut. Serat larut jadi makanan bakteri baik di usus, sehingga ekosistem pencernaan lebih seimbang. Sementara serat tidak larut bantu “menyapu” sisa makanan di usus besar, bikin BAB lancar dan mencegah sembelit.  

Buat yang sering kembung setelah makan pedas atau bersantan, manggis bisa jadi pencuci mulut yang menenangkan. Serat + kadar airnya yang tinggi bantu netralkan kerja lambung.  

 

Sumber: