Secara umum, minum 2 hingga 4 cangkir teh hijau per hari dianggap aman untuk banyak orang dewasa. Namun, ini bukanlah aturan baku dan masih bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing.
BACA JUGA:Meninggal Dunia, Korban Lakalantas di Kepahiang Belum Diketahui Keluarganya
Jumlah teh hijau yang tepat bisa bervariasi tergantung pada toleransi individu terhadap kafein dan kondisi kesehatan tubuh.
Anda perlu membatasi asupan kafein jika memiliki kondisi kesehatan seperti insomnia (susah tidur), refluks asam lambung (GERD), dan anemia defisiensi besi.
BACA JUGA:Mengurangi dan Mencegah Flek Hitam, Ini 5 Rekomendasi Sabun Muka
Kandungan kafein dalam teh hijau bisa membuat Anda semakin susah tidur dan asam lambung naik.
Sementara bagi orang yang anemia defisiensi zat besi, kebanyakan teh hijau akan semakin menyulitkan tubuh menyerap dan memenuhi asupan zat besi.