Meskipun tidur siang memiliki manfaat yang jelas, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang berlebihan atau terlalu panjang dapat mengganggu pola tidur malam kita dan menyebabkan masalah tidur. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara tidur siang dan tidur malam yang cukup.
Dengan demikian, sementara tidur siang mungkin bukan kebutuhan mutlak bagi semua orang, studi menunjukkan bahwa memberikan waktu untuk istirahat tambahan selama siang hari dapat memberikan manfaat yang berharga bagi kesehatan fisik dan mental kita.
BACA JUGA:Tidak Perlu Khawatir, Berhenti Merokok Ternyata Bisa Dilakukan Dengan Cara Alami Ini