Cara Cepat dan Alami Mengatasi Penyakit Asam Lambung, Tips dan Trik Mudah!
RK ONLINE - Penyakit asam lambung sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman dan bisa menjadi gangguan serius jika tidak diatasi dengan benar.
Namun, ada beberapa cara cepat yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung secara alami dan cepat. Berikut ini adalah beberapa tips dan trik mudah serta cepat mengatasi asam lambung secara alami:
BACA JUGA:Anggota KPPS Merapat, Simak Tips Menjaga Kesehatan Agar Tak Tumbang Saat Pemilu 2024
1. Duduk Tegak
Hindari membungkuk atau berbaring langsung setelah makan. Duduk dengan posisi tegak membantu mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum Anda berbaring.
2. Tempatkan Kepala Lebih Tinggi
Jika Anda mengalami gejala asam lambung, cobalah untuk menempatkan kepala tempat tidur Anda 10-15 cm lebih tinggi dari kaki tempat tidur. Ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
BACA JUGA:Cukup di Rumah, Ini Cara Mudah Menjaga Kulit Wajah Agar Tetap Cantik
3. Tidur Miring
Posisi tidur miring dengan kepala yang lebih tinggi juga membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
4. Pakai Pakaian yang Longgar
Pakaian yang terlalu ketat bisa meningkatkan tekanan pada perut dan memicu gejala asam lambung. Gunakan pakaian yang longgar untuk mengurangi tekanan pada perut.