- Kentang: Memiliki efek antioksidan, anti-inflamasi, anti-kanker, serta menurunkan kolesterol dan gula darah.
BACA JUGA:Telur, Lauk Favorit dengan Banyak Manfaat Gizi
- Ubi Jalar: Kaya akan karbohidrat, mikronutrien, serat, dan mineral. Melindungi dari penyakit kardiovaskular dan kanker berkat sifat antioksidannya.
- Nasi Merah: Lebih tinggi protein dan serat dibanding nasi putih, baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
Dengan memasukkan variasi makanan ini dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat mendapatkan nutrisi yang beragam dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Hasil Penelitian Terbaru Ungkap Fakta Menarik Tentang Ngopi yang Bisa Bikin Kurus