- Jus Lidah Buaya: Lidah buaya mengandung antioksidan yang dapat membantu mengatasi gejala asam lambung serta meredakan peradangan di jaringan kerongkongan dan lambung. Gel lidah buaya dapat diambil dan diolah menjadi jus.
- Teh Chamomile: Teh chamomile kaya akan antioksidan dan antiperadangan yang dapat membantu menyembuhkan asam lambung secara alami. Selain itu, teh ini juga memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi stres dan ansietas.
BACA JUGA:Buah dan Sayuran yang Direkomendasikan Sebagai Teman Sehat Diet Menurunkan Berat Badan
- Makan dengan Perlahan: Mengunyah makanan secara perlahan memberikan waktu bagi mulut untuk memproduksi enzim yang membantu proses pencernaan. Hindari makan terlalu cepat karena dapat memicu asam lambung naik.
- Mengunyah Permen Karet: Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan membantu melawan asam di perut. Namun, pilihlah permen karet yang bebas gula untuk menjaga kesehatan gigi.
- Berhenti Merokok: Merokok dapat melemahkan sfingter esofagus, yang bertugas untuk mencegah isi lambung mengalir ke kerongkongan. Kebiasaan merokok juga dapat merangsang produksi asam lambung dalam lambung.
BACA JUGA:11 Tips Efektif Bagi Insomnia, Mengatasi Susah Tidur Secara Alami Tanpa Obat
Dengan menerapkan beberapa cara di atas, Anda dapat mengurangi risiko asam lambung naik secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia. Tetaplah konsisten dengan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.