- Gangguan Metabolisme: Menahan lapar dalam jangka panjang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan penurunan kadar hormon tertentu yang bertanggung jawab atas pengaturan nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan menurunkan berat badan dan meningkatkan risiko efek samping negatif.
- Gangguan Psikologis: Menahan lapar secara berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko gangguan makan, kecemasan, dan depresi.
Kesimpulan
Meskipun menahan lapar dapat menjadi bagian dari strategi diet yang sehat, terlalu banyak menekan rasa lapar atau melanggar kebutuhan nutrisi tubuh dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Penting untuk menjaga keseimbangan dan memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh saat merencanakan program diet atau pola makan yang sehat.
BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan Itu Penting, Begini Tips Efektif Mengurangi Keinginan Makan Berlebihan
Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan yang kompeten sebelum memulai program diet apa pun, dan pastikan untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan untuk mencapai tujuan kesehatan Anda secara optimal.