Anda dianjurkan makan paling lama 4 jam sebelum berlatih. Asupan ini berguna untuk memberikan pasokan energi selama Anda berolahraga.
8. Minum Air Putih yang Cukup
BACA JUGA:Harga Terjangkau, Membuat Suzuki Fronx Menggebrak Kelas Small SUV di Pasar Otomotif Indonesia
Meskipun Anda masih berlatih dengan jenis olahraga ringan dan menengah, bukan berarti Anda bisa menyepelekan asupan air. Anda sangat disarankan minum air putih yang cukup demi mencegah tubuh dari dehidrasi dan terhindar dari masalah kesehatan lain.
Apalagi mengingat banyaknya cairan yang hilang selama Anda berolahraga. Jika kebutuhan cairan tersebut tidak segera diganti, maka proses metabolisme dan kinerja tubuh pun terhambat.
Hal tersebut bahkan juga berisiko menyebabkan keram otot. Untuk itu, Anda dianjurkan minum air putih beberapa jam sebelumnya atau juga disela waktu berlatih.