Pilihlah pakaian yang tipis, ringan, dan mampu menyerap keringat serta memungkinkan evaporasi dari panas tubuh dengan baik.
Anda juga bisa sesuaikan pakaian dan perlengkapan lainnya dengan jenis olahraga yang Anda lakukan.
Sebab, setiap olahraga biasanya memiliki preferensi pakaian maupun sepatu berbeda. Contohnya seperti sepak bola dan basket.
5. Pelajari Gerakan yang Baik dan Benar
Tips olahraga selanjutnya yang tak kalah penting adalah mempelajari gerakan dengan baik dan benar.
Pasalnya, setiap jenis olahraga mempunyai tata cara dan juga aturan. Jika keliru, maka latihan tersebut tak akan memberikan hasil yang optimal.
Inilah alasan mengapa Anda harus memahami dan melakukan olahraga dengan teknik tepat, terutama jika Anda masih pemula.
6. Jangan Lewatkan Pemanasan dan Pendinginan
Pemanasan dan pendinginan merupakan salah satu bagian penting dari tahapan berolahraga. Hal ini kerap kali dilewatkan begitu saja. Padahal, pemanasan sebelum berolahraga berfungsi membantu mempersiapkan tubuh dan menghindari risiko cedera. Begitu pula dengan gerakan pendinginan setelah latihan yang dapat mengurangi tegang pada otot.
7. Perhatikan Asupan Nutrisi
BACA JUGA:Harga Terjangkau, Membuat Suzuki Fronx Menggebrak Kelas Small SUV di Pasar Otomotif Indonesia
Memperhatikan asupan nutrisi merupakan salah satu tips olahraga yang baik dan tak boleh Anda abaikan. Sebab, saat latihan, metabolisme tubuh akan bekerja dengan optimal dan membakar banyak kalori.
Sehingga, penting untuk Anda memberikan asupan yang cukup pada tubuh sebelum olahraga, terlebih makanan tinggi protein dan karbohidrat.