Minum Kopi Tanpa Gula Itu Aman dan Bermanfaat Bagi Kesehatan, Tapi Ada Batasnya!
RK ONLINE - Minum kopi tanpa gula menjadi kebiasaan harian bagi banyak orang yang ingin terhindar dari rasa kantuk dan mendapatkan energi tambahan. Namun, seberapa amankah kebiasaan kopi tanpa gula jika dilakukan setiap hari?
Ternyata, minum kopi tanpa gula secara rutin cenderung aman bagi kesehatan.
Lebih dari sekadar memberikan efek penyegar, minum kopi tanpa gula memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Studi menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat mengurangi risiko Alzheimer, kanker, dan sirosis hati.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Teman Santai, Ternyata Rutin Minum Kopi Hitam Pagi Hari Memberikan Manfaat Luar Biasa
Namun, bagi individu yang sensitif terhadap kafein, membatasi jumlah kopi yang dikonsumsi per hari sangatlah penting untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul.
Menurut informasi dari Cleveland Clinic, minum kopi tanpa gula secara harian dianggap aman dan bahkan bermanfaat untuk kesehatan jika konsumsinya tetap dalam batas wajar.
Disarankan agar konsumsi kopi per hari tidak melebihi 400 miligram (mg), setara dengan sekitar empat cangkir kopi.
Namun, tetap diperlukan pengendalian asupan kafein karena beberapa efek samping dapat dirasakan, terutama bagi individu yang lebih sensitif terhadap kafein. Reaksi seperti detak jantung cepat dan mual dapat terjadi setelah mengonsumsi kopi.
BACA JUGA:Selain Nikmat, Begini Manfaat Luar Biasa Kopi Untuk Kesehatan Orang Tua