Wow!! Ternyata Lari Siang Hari Punya Manfaat Sebanyak Ini
RK ONLINE - Lari atau jogging adalah olahraga yang diminati banyak orang. Banyak yang lebih memilih lari pagi karena udara masih segar dan terbebas dari polusi, memberikan semangat untuk berolahraga.
Tapi, lari di siang hari juga punya daya tariknya sendiri. Dalam konteks kemiliteran, lari di siang hari kerap dilakukan untuk menjaga stamina prajurit. Apakah Anda penasaran dengan manfaat lari di siang hari? Inilah beberapa yang mungkin jarang Anda ketahui:
BACA JUGA:Dapatkan Segera, Ini 10 Manfaat Luar Biasa Rutin Lari Pagi Hari
Manfaat Lari di Siang Hari
Meningkatkan Stamina: Berlari di siang hari dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh Anda. Suhu panas memaksa tubuh beradaptasi, yang secara otomatis dapat meningkatkan performa olahraga. Penelitian menunjukkan peningkatan hemoglobin sebesar 4-5 persen pada atlet yang berlatih di suhu panas, meningkatkan kemampuan darah membawa oksigen dan stamina saat berolahraga.
- Menurunkan Berat Badan: Panasnya cuaca akan membuat tubuh berkeringat lebih cepat, membantu proses metabolisme dan pembakaran lemak. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, lari di siang hari bisa jadi pilihan.
- Baik untuk Jantung: Seperti lari di pagi hari, lari di siang hari baik untuk peredaran darah, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh. Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung, serta stamina untuk aktivitas malam hari.
BACA JUGA:Boro-Boro Sehat, 7 Tanda Ini Menunjukkan Anda Berolahraga Berlebihan dan Terancam Sakit!
- Menghambat Sel Kanker: Meski melelahkan, olahraga siang membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Ini berkat sistem pertumbuhan tubuh yang sehat dan daya tahan tubuh yang kuat.
- Mengurangi Stres: Stres berlebih bisa memengaruhi keseimbangan tubuh dan jantung. Lari di siang hari bisa menjadi alternatif untuk menurunkan stres. Pastikan tetap memilih tempat yang nyaman, seperti taman kota atau area hijau, untuk aktivitas ini.